Projeto Verão 2013: Ronaldo Fenômeno

Quem acompanhou o Medida Certa no Fantástico, riu, torceu e ontem, se emocionou com Ronaldo Fenômeno. Ok, ele era atleta, músculo tem memória, mas voltar à boa forma é difícil pra todo mundo. Ainda mais num mundo onde os eventos e viagens são frequentes e se acomodar no conforto de sua casa é muito fácil.

Em 3 meses de dieta e atividade físicas variadas (5X na semana), Ronaldo baixou sua pressão arterial e a frequência cardíaca e regularizou suas taxas de colesterol, triglicerídeos e até da tireoide. Além disso, perdeu quase 18kg de gordura e ganhou 3kg de massa muscular. O tanquinho voltou a aparecer e o Fenômeno voltou a sorrir!

O mais impressionante foi a redução de seu percentual de gordura. Ronaldo passou de 25% pra 15% em 3 meses. Eu tô mortinha da silva de inveja (tô buscando esse percentual há mais tempo!). A cintura diminuiu de 107 cm pra 93cm. Mas o Fenômeno quer mais, quer baixar dos 100kg! A gente aprende uma lição com esse cara: quando a gente tem uma meta, o que vale é o foco. Fazer a dieta certinha, evitar bebidas alcoolicas, o cigarro, dormir bem, não faltar às atividades físicas e, o mais importante, comemorar cada conquista, por menor que seja! A minha meta é chegar aos 15% de gordura! E a sua? Acompanhem lá minha "luta" no Instagram: @edmeakummer